是早上锻炼好还是晚上锻炼好,牛油果最好别晚上吃吗？？本文共（528字）

现在我们都在说生命在于运动，不少人都投入到了锻炼强身的队伍中。于是一场关于早上锻炼好还是晚上锻炼好的辩论赛也开始。那么究竟是早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？

是早上锻炼好还是晚上锻炼好

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不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。

早上锻炼的好处

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早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是早上锻炼能加速身体的新陈代谢，且对于身体内脂肪燃烧有着很重要的作用，这个对于想要减肥瘦身的来说，早上锻炼要比晚上锻炼好；三是早上进行锻炼能够改善人的精神面貌，让人能够有自信、积极的态度面对生活；四是早上进行锻炼空气还没有受到废气、汽车尾气等的污染，让人觉得空气清新，但是因为夜晚植物的蒸腾作用，空气中二氧化碳较多，早上锻炼最好能够在太阳出来之后。

晚上锻炼的好处

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晚上进行锻炼的话，一是能够给上班族提供时间上的方便，早上需要上班的人没有必要早起锻炼，选择晚上锻炼更符合其科学的时间安排；二是晚上锻炼能够帮助食物的消化，避免睡觉的过程中身体脂肪堆积而变胖；三是晚上锻炼能够帮助改善睡眠；四是晚上进行锻炼，空气中的二氧化碳较少，人体的身体状态也要优于早上，运动的效果会更好。

一天中最佳锻炼时间

藕粉是用莲藕制成的一种小吃，口感细腻，营养丰富，很多人都喜欢吃，那么藕粉是要早上吃好还是晚上吃好呢？

藕粉早上还是晚上吃好

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建议早上吃更好。

藕粉是用莲藕加工制成的一种食品，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、糖分、纤维素、矿物质等多种营养成分，具有健脾益胃、生津止渴、益气养血等多种功效，而早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用藕粉可以更好的吸收其中的营养成分，其营养价值也能得到更好的发挥；而晚上人体的消化功能较差，若是食用过多藕粉不能够完全吸收，可能会引起消化不良症状，而且还容易导致长胖，因此一般建议藕粉早上吃会更好。

早上空腹吃藕粉可以吗

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因人而异。

在空腹状态下食用藕粉不仅可以增强饱腹感，而且还可以使其与胃肠壁充分接触，能更好的吸收其中的营养成分，对于肠胃功能正常的人来说是可以空腹食用藕粉的；但是藕粉的性质偏凉，肠胃功能较弱者则不宜空腹食用，否则其寒气容易刺激胃肠壁，引起肠胃不适、消化不良等症，建议最好是可以先进食一些主食再食用。

藕粉一天吃多少合适

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30-50克即可。

藕粉虽然口感香甜，营养丰富，但是也不建议过多食用，一方面是因为其性质偏凉，食用过多容易引起肠胃不适；另一方面是因为藕粉中含有丰富的淀粉成分，食用过多可能会增加消化负担，容易引起消化不良症状，因此一般建议藕粉一天吃30-50克即可，消化能力较弱的老人或儿童更应该减少食用。

哪些人不适合吃藕粉

不少人有着早晨喝茶的习惯，那么早晨空腹喝茶对身体有什么影响呢？

早晨空腹喝茶对身体有什么影响

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由于茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，空腹时期饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

早上空腹喝什么茶好

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早上为了避免肠胃受到刺激，我们建议选用发酵程度高、刺激性小的茶，如全发酵的红茶，后发酵的普洱茶最为合适。

早上空腹喝绿茶好吗

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对于提神醒脑有着不错的帮助，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神，以免影响睡觉。

早上空腹喝红茶好不好