做什么运动可以长高,小孩子在哪个期间会突然猛长起来！？本文共（362字）

很多家长十分关心自己孩子的身高问题，从小就十分注重营养的补充，各种含钙、含锌食品是孩子们每天必须要食用的东西。其实还可以通过运动让青少年长得更高，众所周知运动可以促进生长激素的合成和生长，并且能促进骨骼的增长。那么哪些运动能够使青少年长得更高呢？

游泳有助长高

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游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。

篮球有助长高

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篮球属于一项世界性的体育项目，在年轻人群体中颇受欢迎。篮球是一项对协调性、灵敏度、灵活性由高要求的全身性活动，运动过程中能促进血液循环，促进骨骼生长。

跳绳有助长高

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跳绳运动的主要特点是其弹跳效果，能够有针对性地训练青少年的腿部肌肉和腿部的关节。人的身高主要决定于下肢的长短，因此类似于跳绳这种弹跳运动有助于使下肢更快地生长。

单杠有助长高

我最近很喜欢喝罗宋汤，罗宋汤是一种味道很鲜美的食物，总是忍不住想要多吃一些，吃罗宋汤禁忌主要有哪些呢？下面一起来看看吧！

吃罗宋汤禁忌

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无特殊禁忌。

罗宋汤是起源于西方的一种食物，口感鲜美、营养丰富，在罗宋汤中有甜菜、马铃薯、红萝卜、菠菜和牛肉块、奶油等食材，然后进行充分熬煮，从外观上看，罗宋汤的汤汁呈紫红色，也有不加甜菜加番茄酱的橙色罗宋汤和绿色罗宋汤，只要对这些食材不过敏，一般人群皆可适量食用。

罗宋汤适合夏天喝吗

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适合。

罗宋汤并没有明显的季节性，想喝罗宋汤的话，一年四季都可以喝，罗宋汤中含有蔬菜、肉类食物，而且味道可口，很开胃，夏天的时候很多人都有胃口不好的情况，适当的吃一些罗宋汤可以起到促进食欲的作用，而且罗宋汤富含营养，夏天喝罗宋汤还能起到补充营养的作用。

罗宋汤多久吃一次

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一周吃2-3次即可。

罗宋汤口感鲜美，营养价值高，食用罗宋汤可以起到促进消化、增强抵抗力、养血补虚的功效，可以经常适量食用，不过，单一的食物不利于营养素的获取，从营养的角度来说，一周吃2-3次罗宋汤即可，其他时间用于食用其他食物。

罗宋汤可以帮助孩子长高吗

跳高是很经典的一项运动，而且简单易操作，场地需求也不高，但很多人并不知道跳高除了能锻炼身体外，还有以下诸多好处，赶紧来了解一下吧。

跳高的好处

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跳高是常见的运动比赛项目，借助前期跑步的冲刺力量，在合适的时间点单脚起跳，越过横杆最终安全落地，富有爆发力和竞技性，经常锻炼这个动作，可以增强肢体的协调性和灵敏度、促进骨骼生长、加强身体的爆发力和弹跳能力、加快新陈代谢、提高自身体质和免疫力，同时跳高属于无氧运动，可以提升腿部肌肉力量，经常练习有助于减肥瘦身。

每天跳高会长高吗

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会有助于长高。

因为跳高项目是一个身体完全舒展的过程，从助跑、起跳、腾空、着地等一系列环节上都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持，从而完成各个环节的动作，这个运动可以很好地锻炼并拉伸韧带，同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌，对于正处在发育阶段的儿童和青少年来说，是个不错的长高方法。

不过人的骨骼生长年龄是有限的，一般女性过了20岁，男性超过23岁，基本就不会再长高了，另外想要长得高，除了运动以外，还需加强营养，多吃一些高蛋白、含钙丰富的食物，保证充足的睡眠时间等。

摸高跳每天做多少个

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根据自身体能决定。

一般来说，新手做摸高跳的时候，在起跳瞬间和落地瞬间，地面对于脚的反作用力都是特别强的，如果超出自己体能锻炼的话，就十分容易受伤，建议一天做30个开始，如感觉十分轻松就加到50个，然后根据自身情况逐渐适应，调整个数，坚持进行，长久下去可收获高挑的身材和爆发力强的双腿。

有助于长高的动作