运动量大的表现,97年的女生，这样的运动量大吗？？本文共（438字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-17 23:24
运动健身已经逐渐在广大群众中流行起来，要说这运动过程中最难把握的就是运动量了，运动量太小达不到健身锻炼的目的，运动量太大则会引起身体一系列的不适，很多时候我们觉得自己的运动量可以被机体承受，其实不然，接下来就介绍机体运动量大的表现。
身体过度疲劳
1
运动后身体疲劳是很正常的，运动量正常时，人虽然会感到疲劳，但是休息一段时间即可消失，但是如果疲劳现象持续2-3天或者更久，就可能是运动量大的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
肌肉疼痛
2
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，一般持续1-2天即可恢复，疼痛持续时间长，久久而不恢复者，可能是运动强度过大，导致肌肉拉伤，此时应降低运动强度。建议停止运动，对拉伤部位按摩、理疗等。
食欲不振
3
运动量过大，身体受到过度刺激，可能会抑制自身食欲，导致机体食欲不振，运动过量，机体缺氧，还会引起恶心呕吐等不适症状。
头晕头疼
