瑜伽美容养颜体式,练瑜伽腰疼是怎么回事？本文共（1050字）
练瑜伽不仅能够帮助放松身心，缓解压力，塑形养生，还能够帮助美容养颜。那么哪些瑜伽体式能够有效美容呢？
瑜伽祛痘体式
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瑜伽祛痘原因：压力会让肌肤新陈代谢变慢，皮肤细胞容易堆积废物，毒素、油脂等堆积形成痘痘，而瑜伽能够缓解压力，加快皮肤新陈代谢，从而帮助消除痘痘。
头触膝式
动作：
2.吸气：左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”站立；
3.呼吸：上身向前弯曲，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近，可以努力让鼻尖碰触膝盖，双手自然地按在右脚的两侧地板上；
4.保持3~5个深呼吸之后再慢慢抬起上半身，恢复站立姿势，调整呼吸后换腿重复动作。
功效：能够帮助加快肌肤的新陈代谢，促进毒素的排出，减少痘痘。
瑜伽活肤体式
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瑜伽活肤从某种意义上来说是对肌肤进行排毒，加快血液循环，让肌肤得到更多的血液滋养，活肤养颜。
双角式
动作：
1.站立后，双脚分开，与肩同宽；
2.呼气的同时上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次深呼吸。
功效：能够伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液，达到活肤养颜的功效。
犁式
动作：
1.仰卧，双脚并拢；
2.吸气的同时，双腿向上伸直抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头后部落地，双手扶住中背部；
3.保持姿势7次深呼吸后，再呼气慢慢松开手，双腿回落。
功效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对你消化系统、内分泌系统起到平衡作用。
瑜伽嫩肤体式
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瑜伽能够嫩肤是因为瑜伽能够促进排毒，加快细胞的生长，毒素排出，细胞充盈，肌肤水润。另外瑜伽还能调节内分泌，促进血液循环，延缓衰老，嫩肤美白。
按摩头颅
动作：利用双手指尖敲击头顶。
功效：能够提神醒脑，促进血液循环，消除压力的同时使面部皮肤更好。
摩擦耳朵
动作：将两只耳朵夹在食指和中指指尖并上下强烈摩擦，直至耳朵感到灼热为止。
功效：这样做能够帮助增强肾功能，缓解疲劳，刺激全身，还能够塑造美丽脸部轮廓。
瑜伽抗皱体式
