俯卧撑会不会影响身高,俯卧撑每天做多少个有效果？本文共（522字）

人的身高主要是由基因决定的，但是后天的一些饮食和生活习惯也会影响身高，比如有一些运动有利于身高，而有一些运动则可能影响长高。那么我们经常接触的俯卧撑会不会影响长高呢？

俯卧撑会不会影响身高

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适度练习是不会影响身高的，俯卧撑主要是练肌肉，它不像举重，会压迫骨骼，所以对身高的影响微乎其微。

但是16岁以下的少年，做俯卧撑应该以锻炼身体为主，不宜过多的做俯卧撑练肌肉，因为肌肉组织过多对身高有一定的影响，

建议18岁以后再进行肌肉训练。

哪些运动会影响身高

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一般的运动都是有助于长高的，但是负重类运动，比如杠铃、哑铃等则不利于长高。所以这类运动不建议18岁以下的青少年常年练习。

有利于长高的运动：蛙跳、篮球、跳绳、羽毛球、引体向上等等。

俯卧撑练肌肉有效果吗

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做俯卧撑对练肌肉是很有效果的，关键是持之以恒。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌。如果练了一段时间没有见效，那可能是动作不到位，可以请教一些资深的健身教练，帮助自己纠正姿势。

俯卧撑可以减肥吗