劈叉能不能长高,一字马的正确做法？本文共（498字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 02:04
劈叉经常在很多舞蹈和武术的基本功里面出现，练习劈叉可以锻炼身体的柔韧性，使身体变得柔软。那么劈叉对于长身高有没有影响呢？劈叉能不能长高呢？
劈叉能不能长高
1
一般劈叉对长身高没有明显的效果，但是由于劈叉是可以拉伸韧带的，对于正处于发育的儿童和青少年来说，正确的劈叉对他们的生长发育还是可以起到一定的作用的。
哪些运动有助于长身高
2
像篮球、跳绳、单杠引体向上、蛙跳、游泳、悬垂、跳高等运动在一定程度上是有利于帮助长身高的。
练习劈叉要注意哪些
3
练习劈叉的时间最好是选在下午，一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，下午或晚上体温升高，体温越高练会见效越快。而且在练劈叉之前一定要进行热身，使身体发热之后再练习劈叉。这样才能达到好的拉伸韧带的效果。
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