拉力器的作用,用拉力器怎么练胸肌？？本文共（361字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 05:57
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拉力器是一种适合大众健身锻炼的健身器材，很多人只是知道拉力器锻炼能锻炼肌肉，却不知道拉力器运动其实还有着很多的作用和好处。下面就一起来了解一下拉力器的作用有哪些。
锻炼肌肉
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锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。
减肥塑身
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拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用；而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。
促进骨骼代谢
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经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。而且对于青少年时期的骨骼生长发育，有比较好的促进作用。
提高身体协调性
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