扭腰器对腰疼有好处吗,总是腰疼尤其是不敢弯腰？本文共（413字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 05:49
扭腰器是通过腰部和下肢扭动来实现锻炼效果的健身器材，对于腰腹部肌肉的锻炼效果很好，那么腰疼的人群使用扭腰器锻炼有好处吗？能缓解腰疼症状吗？
扭腰器对腰疼有好处吗
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适当科学的扭腰器锻炼能帮助增强腰腹部肌肉力量，改善腰椎和髋关节柔韧性和灵活性，使得腰部肌肉得到牵张放松，对于腰疼的人来说，可以起到缓解的作用。
而过度的使用扭腰器，不仅对腰疼没有好处，可能还会加剧疼痛症状。
扭腰器锻炼为什么能缓解腰疼
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扭腰器锻炼中的转腰活动，能够放松腰部肌肉和韧带组织，促进腰部气血的循环，舒缓腰肌的疲劳。而且适当的扭腰运动还能化解腰部的淤血，从而起到修复腰部组织，强腰固肾的作用。
不适当练扭腰器为什么加重腰疼
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扭腰器虽然操作简单，但是腰疼的人锻炼强度不宜过大，且幅度不要转动太大，锻炼不当像过度扭曲，用力过猛，都可能会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出，更是伤上加伤，使得腰疼情况加重。
扭腰器怎么练能缓解腰疼
