打篮球扭伤脚踝怎么处,脚崴了怎么办？本文共（434字）
点击量:4034
来源：解译网
发表时间：2022-05-18 05:26
为您推荐
打篮球可以说是大多数人喜爱的运动，但是在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况，那么我们要怎么处理才好得快呢？
停止运动
1
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
判断伤势
2
脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。
冷敷伤处
3
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
加压包扎
-
怎么预防运动损伤 小,打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快？本文共（497字）
怎么预防运动损伤 小运动有益健康，但是运动伤害也很容易发生，轻者疼痛，重则很可能就会无法行动，尤其最近路跑很流行，球类运动更是深受年轻人喜爱；然而，如果没有做好
2022-05-18阅读：6 -
打篮球扭伤脚踝怎么处,脚崴了怎么办？本文共（434字）
打篮球扭伤脚踝怎么处打篮球可以说是大多数人喜爱的运动，但是在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况，那么我们要怎么处理才好得快呢？ 打篮球过程中，
2022-05-18阅读：4 -
打球手指戳伤怎么办,打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快？本文共（1038字）
打球手指戳伤怎么办相信很多人都听说过打球把手指给戳伤了，或俗语说打球吃萝卜了，这是在打球运动中最常见的运动伤害，那当我们运动打球发生手指戳伤要怎么办呢？ 在进行
2022-05-18阅读：7 -
为什么运动后骨头疼,打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快？本文共（263字）
为什么运动后骨头疼在平时缺少锻炼或者根本不锻炼，突然参加高强度的运动，身体肌肉骨头负荷过重，就会在运动后可能出现骨头疼的情况。 在进行运动之前，没有进行充分
2022-05-18阅读：3
