打篮球手腕扭伤怎么办,打篮球腿抽筋是什么情况?打篮球腿?本文共(369字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-18 05:20
打篮球时,容易出现各种各样的运动伤害,其中在接球或是投球时,容易因用力过度、大力撞击等因素而导致手腕扭伤,产生疼痛感。那么打篮球手腕扭伤疼痛怎么办呢?
停止运动
1
在打篮球时出现手腕扭伤的情况,要立即停止运动,尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力,以免造成第二次伤害。
检查伤势
2
停止运动后,要及时检查手腕扭伤的伤势,检查是否有伤口,疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛,活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感,建议要及时就医检查治疗。
冷敷
3
如果手腕扭伤程度比较轻,可以自行处理的话,要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟,可以使得毛细血管收缩,帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。
热敷
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