跑步时可以喝水吗,跑步跑了一段时间，大姨妈变得不规？本文共（469字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 11:13
跑步是很多人喜欢的运动，在跑步的时候除了要注意正确的跑步姿势，正确的呼吸频率，还要注意正确的补水方式，那么跑步时可以喝水吗?
跑步时可以喝水吗
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跑步的时候尽量不要喝水，尤其是跑步速度比较快的情况下，肺活量比较大，呼吸速度和深度加快，这个时候喝水容易喝到肺中，而且跑步过程中出汗，带走了体内大量的盐分，这个时候补水，还会对心脏造成负担。
跑步时缺水怎么办
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跑步的时候缺水的话，可以将水淋在身体上，给身体降温，这样也可以有效减少水分流失，缓解缺水带来的不适。一定想喝水的话，也要小口小口的喝，慢慢补充身体中流失的水分。
跑步结束可以马上喝水吗
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跑步结束后不要马上喝水，要等到身体稳定下来之后再适当补水。
跑完之后马上补水对身体健康有很大影响，尤其容易给心脏带来负担。再者如果是喝很凉的水的话，还会对身体造成刺激，引起不适。
跑步时怎么喝水正确
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跑步时可以喝水吗,跑步跑了一段时间，大姨妈变得不规？本文共（469字）
跑步时可以喝水吗跑步是很多人喜欢的运动，在跑步的时候除了要注意正确的跑步姿势，正确的呼吸频率，还要注意正确的补水方式，那么跑步时可以喝水吗? 跑步的时候尽量不要
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