运动损伤的原因有哪些,运动后脚腕疼怎么回事?本文共(473字)
在日常运动中,很多人会遇到运动损伤,运动损伤指的是在运动过程中发生的各种损伤,与一般的损伤不同,它的发生与体育运动的运动形式和动作技术有关,那么运动损伤的原因有哪些呢?
未进行热身活动或活动不充分
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运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动,身体各系统不能适应突然增加的运动量,不能协调肌肉的收缩,失去保护肢体,关节的功能,易导致运动损伤。
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运动损伤的发生,与身体素质训练,专项技术训练有密切关系。身体素质不良时,肌肉力量和弹性较差,反应较迟钝,关节灵活性和稳定性较弱,因而容易受伤;专项技术训练不足,动作要领掌握不好,存在缺点和错误,极易违反身体结构,机能特点和运动生物力学原理,容易发生损伤。
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未穿戴专业运动服装和佩戴护具容易造成运动损伤,在运动锻炼的时候,应该穿戴专业的运动服装,鞋子,袜子以及护具,这些装备依据人体生物力学特征,结合专项运动特点,能较好的保护人体薄弱部分,增强下肢弹跳力。
锻炼时状态不佳
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