跑步在哪里跑好,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗??本文共(465字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-18 12:37
一般来说,跑步的时候,场地选择并没有特别要求,只要路面平坦,安全性高,能避免发生碰撞或交通意外的场地都可以,跑步在哪里跑好?可以根据锻炼者居住环境,条件和自身喜好来选择。
操场
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操场是专门用于田径项目锻炼使用的地方,当然也适合于跑步锻炼,在操场的跑道上进行锻炼,锻炼者可以轻松的掌握自己跑步的距离,而且现在大多数操场是草地或橡胶跑到,它们可以对身体承受的冲击力起到一定的缓冲作用,减少地面冲击力对膝关节和距小腿关节造成的损伤。
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公路一般都比较平整和宽阔,作为锻炼场地,是最容易获得的一种。但是公路路面比较硬,冲击力比较大,容易造成距小腿关节和膝关节疼痛,而且公路上行人和车辆比较多,在公路上跑步的时候要尽量注意安全,靠近路边跑步。
公园
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公园是大家最喜欢的跑步场所,那里花草树木比较多,空气比较清新,美丽的景色也会使锻炼者心情变得轻松愉悦。在公园里可以随意选择路段跑步,也不用担心安全问题。
郊外