运动低血糖怎么办,每天都运动可以瘦脸吗？？本文共（579字）

坚持多运动可以强身健体，而且对很多慢性疾病的恢复也有帮助，但是很多人在运动之后出现了低血糖现象，那么运动低血糖怎么办呢?

运动低血糖是怎么回事

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1.长时间剧烈运动使得体内血糖大量消耗减少，特别是脑组织中的糖原储备量较少，并呈结合状态，不能进行氧化利用而造成低血糖。

2.运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时补充消耗的血糖，从而造成低血糖。

3.中枢神经系统调节糖代谢的机制紊乱，胰岛素分泌量增加，导致低血糖症加剧。

运动低血糖的症状表现

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轻度：运动者感到明显的饥饿，极度疲乏，头晕，心悸，面色苍白，出冷汗。

重度：神志模糊，言语不清，四肢发抖，呼吸短促，烦躁不安或精神错乱。

极重度：惊厥，昏迷，呼吸短促，瞳孔放大，血压高或无明显变化，血糖明显降低。

运动低血糖怎么办

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1.平卧休息，注意保暖，神志清醒者可以喂食浓糖水或吃少量高糖食品，一般经短时间后症状即可消失。

2.症状严重，神志不清者，切忌经口喂食，以免导致呼吸道窒息，可静脉注射50%的葡萄糖50-100ml。

3.对低血糖性休克者，可以用针刺人中，百会，涌泉，合谷等穴位，并迅速就医处理。

运动低血糖预防措施