运动受伤怎么处理,运动后脚腕疼怎么回事？本文共（329字）
点击量:4087
来源：解译网
发表时间：2022-05-18 13:18
在进行运动锻炼的时候，运动前没有正确热身，或是在锻炼中没有做好适当的保护措施，运动方式不正确，就容易导致受伤的几率增加，那么运动受伤怎么处理呢?
马上休息
1
运动损伤后48小时以内属于损伤急性期，这段时间要停止运动，保证受伤部位的静态休息，避免伤势的加重，减少由于运动所引起的疼痛，出血或肿胀。
冷敷处理
2
急性损伤期(受伤后48小时内)应该用冰敷方式来处理伤口，冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。
热敷处理
3
受伤后2到3天可以进行热敷处理，适当热敷受伤部位，可以使损伤部位的血流速度加快，有效改善局部血液循环。
抬高肢体加压包扎
-
运动受伤怎么处理,运动后脚腕疼怎么回事？本文共（329字）
运动受伤怎么处理在进行运动锻炼的时候，运动前没有正确热身，或是在锻炼中没有做好适当的保护措施，运动方式不正确，就容易导致受伤的几率增加，那么运动受伤怎么处理呢?
2022-05-18阅读：7
