运动时腿抽筋怎么办,运动后手指肿胀是怎么回事？？本文共（439字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 14:55
运动过于剧烈的时候，经常会遇到腿抽筋的现象，腿抽筋是一件很难受的事情，如果是在游泳时腿抽筋还有可能发生生命危险，那么运动时腿抽筋怎么办呢?
运动时腿抽筋的原因
1
经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍然持续运动;局部血液循环不良;体内水分和盐分流失过多;肌肉或肌腱轻裂伤，体内矿物质如镁，钙含量不足，环境温度突然改变，以不正确的姿势运动或肌肉协调不良，都是导致运动时腿抽筋的常见原因。运动时发生腿抽筋现象可以通过以下几种方法来缓解。
按揉小腿法
2
用手掌根按于小腿内外两侧，掌根相对用力，并按揉腓肠肌部，时间约为2分钟，这样做可以舒筋活血，治疗痉挛接触后的小腿胀痛现象。
捏人中缓解
3
用大拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20到30秒之后，抽筋的肌肉可得以松弛，疼痛也会慢慢解除;也可以用下边牙齿咬上边的嘴唇，哪条腿抽筋就着重要哪边嘴唇，半分钟后即可使症状好转或消失。
交替跺脚法
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