立卧撑什么时候做最好,暴汗服运动完什么时候脱？本文共（553字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 16:40
立卧撑是个全身锻炼的好项目，还具有增大胸肌，增粗手臂的效果，不少人都会做立卧撑来锻炼自己。但是一天有那么多的时间，立卧撑什么时候做最好呢？
立卧撑什么时候做最好
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下午是人体的体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动，人体血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，兴奋性提高。因此这时候是做立卧撑最好的时间。
其他时间做立卧撑的时间
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一天之中的早上、中午、晚上都是可以做立卧撑的，不同时间对锻炼的影响不是很大。但是研究表明中强度运动应该在饭后一小时进行，高强度运动在饭后两小时后进行最合理。立卧撑强度中等偏高，因此，建议在每餐一到两小时后再做立卧撑。
立卧撑时间安排
3
每天做立卧撑的时间段最好一样。
长期坚持在每天的同一个时间做立卧撑，养成一个规律，利于人体生物钟的形成，这样当到时间后，人体就能自动调节，进入运动状态，这样也更能激发人的运动欲望，达到更好的锻炼效果。
什么时间不适合做立卧撑
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立卧撑什么时候做最好,暴汗服运动完什么时候脱？本文共（553字）
立卧撑什么时候做最好立卧撑是个全身锻炼的好项目，还具有增大胸肌，增粗手臂的效果，不少人都会做立卧撑来锻炼自己。但是一天有那么多的时间，立卧撑什么时候做最好呢？
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