跑马拉松能喝红牛吗 ,跑完马拉松腿疼怎么办??本文共(611字)
要知道红牛是一种功能性的饮料,有着补充能量、提神醒脑的作用,在特定时候喝能起到很好的效果,那跑马拉松能喝红牛吗?
跑马拉松能喝红牛吗
1
能喝。
红牛的主要成分是糖类,水分,氨基酸,咖啡因,在饮用之后具体提神醒脑,补充能量的作用,跑马拉松是可以喝红牛的,能带来一定好处。
跑马拉松喝红牛有什么好处
2
补充能量
红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节,加速糖的酵解,并且红牛还含多种维生素,其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化,使糖分分解释放能量,因此,跑马拉松喝红牛是可以帮助补充能量的。
缓解疲劳
因为人在运动中产生过量的乳酸会导致肌肉酸痛,而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分,会使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化,达到缓解疲劳,恢复体力的功效。
提神醒脑
红牛含咖啡因,并给含量还很高,有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当,这类物质对神经有较强的刺激作用,在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经,起到提神醒脑的作用,抗疲劳,使人的思维变得更加敏捷,对于保持好的运动状态有帮助。
跑马拉松喝红牛能帮助提高速度吗
3
对提高跑步速度用处不大。
红牛属于维生素功能饮料,不能算运动饮料,只能作为辅助物帮助保持状态,并不能从实质上让跑步速度变快,提高马拉松成绩。
跑马拉松什么时候喝红牛合适
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