练瑜伽耳鸣了怎么办 ,颈椎不好练什么瑜伽?本文共(389字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-18 17:31
说起瑜伽大家都不陌生,也都知道坚持练瑜伽会有不少好处,但多数人不知道的是在练瑜伽过程中,某个细节没注意就可能出现身体不适,其中耳鸣可以说是比较常出现的不适现象。那练瑜伽耳鸣了怎么办?
喝一口水
1
吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的,因此练瑜伽时出现耳鸣,耳朵里嗡嗡响的时候,可以适量的喝一口水,是能帮助缓解耳鸣症状的。
嚼口香糖
2
如果出现耳鸣的症状,可以尝试嚼嚼口香糖,能够帮助平衡耳内外压,缓解耳鸣症状。
闭气通耳窍法
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练瑜伽出现耳鸣情况,可以尝试先吸足一口气,然后用双手紧捏鼻孔,紧闭口、眼,然后用力鼓起,使气入耳窍,让耳膜有外胀的感觉,每次鼓气10-15秒,连续做3-5次,可以缓解耳鸣情况。
鼓膜按摩法
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