卷腹对腰椎有影响吗,卷腹多久做一次比较好！？本文共（261字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 20:49
卷腹和仰卧起坐都是锻炼腰部的运动，但是很多人做完仰卧起坐常常会伤害到腰椎，那么同样锻炼腹肌的卷腹对腰椎有影响吗？是好是坏呢？
卷腹对腰椎有影响吗
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正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎。
在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎。
错误动作伤害腰椎
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主要是运动过程中下背部离地造成的。
1.卷腹时依靠臀部做支点，整个上身卷起，腰椎弯曲，受到挤压，导致腰椎受伤。
2.上背部卷起时起来太高，拉动了下背部腰部离地。
腰椎病能做卷腹吗
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腰椎病是可以做卷腹的。
因为卷腹在保持下背部贴地的情况下，腰椎可以保持正常的生理曲线，整个运动过程也不需要动用到腰椎，不会加重腰椎病或者造成腰部疼痛。
卷腹能防治腰椎病吗
