运动出汗能去除体内湿,运动后不出汗是什么原因？本文共（688字）

现代人由于气候、饮食等因素体内会出现湿气重的情况，而体内湿气过重的话，不仅会引发身体不适，还会导致疾病，于是多数人就会寻找祛湿的方法，而大家都知道去运动出汗对身体的好处有很多，那运动出汗能去除体内湿气吗？

运动出汗能去除体内湿气吗

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能。

人体做运动的时候，体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。

运动出汗祛湿效果好吗

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效果有限。

一般来说体内湿气重多是脾虚导致的，汗水是阴液，运动的时候身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动出汗起不到彻底去除湿气的作用，真正要祛湿还是要治疗脾虚，配合饮食等其他方法，改善以前不健康的生活习惯。

运动出汗多祛湿效果会好吗

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不会。

运动出汗本身祛湿效果就是有限的，也不存在出汗越多效果越好，反而出汗过多，随着汗液流失电解质以及其他营养物质也越多，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。

运动出汗后怎么做能增强祛湿效果