平板支撑要穿鞋吗,平板支撑锻炼哪些肌肉？本文共（371字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 01:30
大家做平板支撑一般是在瑜伽垫上做的，这时就会有人纠结，自己要不要穿鞋来做，那到底做平板支撑要穿鞋吗？
平板支撑脚怎么放
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两脚脚尖并拢，脚背笔直。
在做平板支撑时，脚和手臂一样是一个支撑点，如果脚背倾斜，脚部分叉的话不太容易用力，还可能不能保持肩膀、臀部、膝盖和脚踝等部位在同一平面上，动作容易变形，所以一般平板支撑中是要保持脚跟和脚尖并拢，脚部往内勾，减少支撑面积。
平板支撑要穿鞋吗
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建议穿鞋做。
虽然说光脚做平板支撑也是可以的，但是相对光脚来说，动作过程中脚作为一个支撑点，穿着鞋子可以给脚减轻负担，保护双脚，不会那么容易出现脚趾疼痛的情况，当然具体是穿鞋还是光脚，还是看个人习惯。
平板支撑穿什么鞋好
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运动鞋即可。
做平板支撑时其实穿普通的运动鞋，保证鞋子合脚、舒适即可，不要穿拖鞋、凉鞋、高跟鞋、皮鞋或是不合脚的鞋子来练。
平板支撑穿什么衣服好
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