卷腹后肚子两侧痛,女生做卷腹会把腹部肌肉练大吗？？本文共（575字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 01:35
大部分想要锻炼腹肌的健身人士，最终都会选择卷腹。卷腹无疑是效果最为显著的腹部锻炼方式之一，比起仰卧起坐，卷腹更多安全，也更加有效。但是有些人在做完卷腹之后常常会出现肚子两侧疼痛的情况，那么为什么卷腹后肚子两侧痛呢？
错误卷腹动作导致肚子两侧痛
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卷腹锻炼的肌肉是腹直肌，也就是我们平时所说的“八块腹肌”，腹直肌是在腹部中部的，不会帆布在两侧。因此，如果做卷腹出现肚子两侧痛，那么应该是卷腹时动作不正确，向身体左右两侧偏移了，导致了肚子两边用力，造成疼痛。
做侧向卷腹导致肚子两侧痛
2
卷腹有很多种变形做法，比如侧向卷腹，就是在做卷腹是故意向左右两边卷起，从而锻炼腹外斜肌。如果做得是侧向卷腹，那么也可能会导致腹外斜肌肌肉酸痛，造成肚子两侧疼痛。
胃部疾病导致肚子两侧痛
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除了运动的原因以外，胃病也有可能是导致肚子两侧疼痛的原因。如果除了做卷腹以外，其他的运动或者平时也要肚子两侧疼痛的情况，那么则可能考虑是胃部疾病导致，此时应该前往医院检查治疗。
卷腹后肚子两侧痛怎么办
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卷腹后肚子两侧痛,女生做卷腹会把腹部肌肉练大吗？？本文共（575字）
卷腹后肚子两侧痛大部分想要锻炼腹肌的健身人士，最终都会选择卷腹。卷腹无疑是效果最为显著的腹部锻炼方式之一，比起仰卧起坐，卷腹更多安全，也更加有效。但是有些人在做
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