动感单车可以减肥吗 ,动感单车的减脂的效果怎么样?？本文共（374字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 03:02
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许多去健身房的朋友，目的都是为了减肥，能有更好的身材，那么动感单车可以减肥吗
动感单车可以减肥吗
1
可以。
动感单车属于有氧运动，持续时间长，在有氧减脂的强度区间，只要坚持参与动感单车训练，并科学饮食和作息，是可以达到减肥的目的。
动感单车减肥效果怎么样
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很不错。
因为动感单车是一种高强的有氧运动，整体上强度非常大，对心肺刺激非常有效，一般来说，一节45分钟的动感单车课大约可以消耗450到550千卡的能量，这相当于慢跑90分钟的能量消耗，所以减肥效果很不错。
动感单车一个月能减多少
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一般来说1公斤左右。
一个月的时间，为了防止受伤和保证状态，建议隔天一次，所以大概是有15次课，一节动感单车课大约1小时，能量消耗大概是500千卡，所以15节课大约可以消耗能量7500千卡，因为每公斤脂肪的热量是7500千卡，所以一个月大约可以减掉一公斤左右的脂肪。
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