蛋白粉和铁能一起吃吗,蛋白粉和牛奶能一起喝吗？本文共（588字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 05:56
蛋白质和铁元素在我们身体中都是非常重要的，那么蛋白粉和铁能一起吃吗？
蛋白粉和铁能一起吃吗
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是可以一起吃的，蛋白质和铁元素一起并不会发生不良反应，不会产生有害物质，所以蛋白粉是可以喝铁一起吃的。
蛋白粉和铁一起吃的好处
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补充血红蛋白
我们知道血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，对人体非常重要，蛋白粉和铁同时补充可以为血红蛋白的生成提供原料，可以帮助解决缺铁性贫血。
提高吸收率
蛋白质可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时蛋白质可以提高铁质的吸收率。
蛋白粉和铁怎么吃好
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选择牛肉，我们知道牛肉的颜色是红色，这是铁元素存在所导致的，同时牛肉的蛋白质含量也非常高，是蛋白质和铁一起补充不错的选择。
选择加铁奶粉，现在许多奶粉都会添加铁元素来提高奶粉的营养价值，加铁奶粉可以同时的解决蛋白质和缺铁两个问题，食用也是非常方便的。
如何快速补铁
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蛋白粉和铁能一起吃吗,蛋白粉和牛奶能一起喝吗？本文共（588字）
蛋白粉和铁能一起吃吗是可以一起吃的，蛋白质和铁元素一起并不会发生不良反应，不会产生有害物质，所以蛋白粉是可以喝铁一起吃的。 我们知道血红蛋白是红细胞内运输氧的
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