蛋白粉可以加葡萄糖吗,普通人需要吃蛋白粉补充蛋白质吗？？本文共（413字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 05:10
葡萄糖和蛋白粉使我们经常会使用到的，那么它们二者可以一起吃吗？
蛋白粉可以加葡萄糖吗
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可以加。
葡萄糖是一种单糖，它也是一种多羟基醛。和蛋白粉中的主要成分蛋白质不会发生不良反应，所以是可以一起食用的。
蛋白粉加葡萄糖比例
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具体喝多少，这个本身是没有要求的，视个人情况而定，应该是在运动前30分钟补充的。这样可以达到理想效果。服用葡萄糖注射液，里面的成分是和平常血液中的糖是一样的，能通过胃肠直接吸收，而且不增加胃肠负担，减少大便排出，减轻体重。
蛋白粉需要加葡萄糖吗
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如果你是进行长时间的运动，一般不需要加葡萄糖。
体内肌糖+肝糖+胃肠存食-自身损耗大概有1000大卡，前30分钟不怎么消耗脂肪，前30分钟按300大卡计算还剩700大卡糖储量，这时候糖元和脂肪共同供能，如果各按50%比例的话那脂肪也能持续供给700大卡，加起来就是1700大卡了，起码30公里以内不需要补充能量了。
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