喝蛋白粉会有依赖性吗,长肌肉一定要吃蛋白粉或是增肌粉吗？本文共（314字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 05:17
许多健身的朋友，蛋白粉一桶接一桶，已经和正常吃饭一样了，是喝上瘾了吗？喝蛋白粉会有依赖性吗？
喝蛋白粉会有依赖性吗
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不过以此来说的话，任何物质都有可能引起心理依赖了。由于蛋白粉相对其他食物来说，是最为高效的蛋白质补充来源，所以为了更好的满足健身，会对蛋白粉有着稳定的需求。
吃多少蛋白粉合理
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对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
健身蛋白粉的目标人群
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1、适合体质偏胖人群，新陈代谢慢，体重也日益增加。
4、健身发烧友，还能理想一点，再理想一点。
如何正确认识蛋白粉
