夏天游泳能减肥吗,孩子怕水怎么学游泳？？本文共（646字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 05:11
夏天游泳能减肥吗
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能减肥。
首先，游泳是耗能非常高的运动，减肥的效果非常明显，其次，夏天温度通常很高，会使人的代谢保持在一个较高的水平，耗能会更突出，所以夏天游泳是可以减肥的。
夏天游泳一个月能瘦多少斤
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一般可以瘦5-8斤。
每天游泳一小时差不多能消耗500千卡热量，需要坚持一个月才能见到明显减肥效果，但是具体一个月能减多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及游泳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能减5-8斤。
夏天游泳减肥一周几次合适
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一周游3到4次。
为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。
夏天怎么游泳能增强减肥效果
