自由泳为什么很累,自由泳鼻子进水原因?本文共(273字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-19 06:01
许多游自由泳的朋友都觉得相对其他泳姿来说会要累不少,这是什么原因呢?
呼吸不到位
1
呼吸方法、节奏掌握不到位,导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出,吸气又无法吸入足够的氧气,使身体逐渐处于一种缺氧的状态,导致身体无氧负荷增加,产生疲劳。
动作不放松
2
游泳时过于紧张,肌肉都很紧绷,使得动作做的不到位,游的太紧,没打开动作,会让身体消耗更多的能量。
水的阻力
3
自由泳游动时,泳姿会被水造成相当大的阻力,为了克服阻力,人需要做更多的功,所以会很累。
游泳时,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时,注意尽可能长地保持这种垂直姿势。
身体不平衡