蛙泳蹬腿时发力技巧,蛙泳减肥效果好吗？本文共（302字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 06:25
蛙泳蹬腿在蛙泳游动中是非常重要的组成部分，少了它你将无处可去。
收腿
1
当脚跟朝向臀部拉起时，膝盖弯曲。同时，腿部在臀部弯曲，有效地将膝盖拉到身体下方是很重要的。
翻脚掌
2
脚和脚趾被翻出来，将脚底的表面区域暴露在水中，准备好向后蹬水。
将脚伸出并将脚底暴露在水中会产生更大的表面积，从而为脚踢提供动力，而不是脚趾和脚保持向后蹬水。
蹬腿和夹腿
3
腿在一个流动的圆形路径由中向外、稍微向下移动，蹬水时加速。当脚跟和脚底来回驱动，为中风提供动力和推进力时，膝盖保持合在一起，在臀部的内侧。结束后腿和脚直接笔直收回，以帮助提供一个流线型的身体位置。
常见的蛙泳腿踢错误
