蛙泳换气头抬多高,蛙泳减肥效果好吗？本文共（158字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 06:21
由于蛙泳需要抬头呼吸，所以在进行换气时会使身体位置形成波浪式的起伏，练习伊始，初学者对于“起伏”的感觉会有所不适应，但只要遵照技术动作的要领多加练习，克服害怕心理，就能够完全掌握蛙泳专项，学会游泳。
蛙泳换气头抬多高
1
抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬头速度要慢，抬头时机要早。
蛙泳低头
2
低头速度要快，完成收手动作准备移臂时主动低头，收下颚。
蛙泳收腿
3
收腿速度要慢，低头后开始慢收腿并翻脚，等移臂动作结束后再蹬腿，一个周期动作完成后控制身体流线型，并拢、伸直漂一会儿。
动作口诀
