蛙泳游得慢的原因,蛙泳减肥效果好吗?本文共(222字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-19 06:26
相对其他泳姿,蛙泳虽然适合游泳初学者,容易上手,但它的动作分的较为明细,进阶不易,想要泳感进阶就要掌握正确的蛙泳姿势要领,一起来看看下面为泳者们带来的蛙泳教程吧。
蛙泳游得慢的原因
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首先,蛙泳的速度是常见几种泳姿中最慢的。自然和其他泳姿对比会显得慢不少。
不过游的慢的大部分原因都是在收腿后,蹬腿夹水的姿势不标准,最后蹬腿发力不够,所以感觉在水中游的比较吃力,速度很慢。
蛙泳姿势教学
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1.头部面向前方,略微向下倾斜,以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。
2.收紧腹部,尽可能挺直后背,臀部则要尽量贴近水面。
蛙泳划水教学
3
1.在开始划水时伸展双臂,双手稍微外翻。
2.保持肘部抬高,双臂向外横扫,注意双手尽可能多地抓水。
3.双臂后扫时应当加速,保持抓水动作,直到双手及前臂扫回身体内侧。
4.收起肘部,伸展双臂进行新一轮划水动作,双臂应尽量靠拢。
蛙泳踢腿教学