女生能喝蛋白粉吗,普通人需要吃蛋白粉补充蛋白质吗？？本文共（535字）

在生活中我们经常见到有些健身的男性会在运动的过程中喝一些蛋白粉维持身体所需的营养，所以有些女性在健身的时候也开始喝蛋白粉来提高自己的体质，但是这时候就会有人说女性喝蛋白粉不好，那么女人可以喝蛋白粉吗？

女生可以喝蛋白粉吗

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完全可以，乳清蛋白为牛奶中的成分精炼而成，也是牛奶中最容易被吸收的部分，含有高成分的蛋白质及少许的碳水化合物及脂肪，且分子细小非常容易被吸收。

查看自己的饮食，如果每天从食物摄取的蛋白质不够，那就非常推荐你使用乳清蛋白来补充，不但营养充足也好吸收。

冲泡方式则建议使用摇摇杯，各种品牌的摇摇杯都是不错的选择。

喝了会像男生一样长出肌肉吗

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再次强调，乳清蛋白是营养补给食品，绝对要打破喝了就会变绿巨人浩克的错误观念。藉由重量训练与正确饮食计划，并补充足够的蛋白质，提供身体肌肉所需要的营养素，使得身体更显曲线感、整体线条更好看。

然而乳清蛋白适合男女老少，亦可当作日常膳食的蛋白质补给。

青少年可以喝蛋白粉吗

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可以的，青少年在成长阶段也需要蛋白质的充分补充，由于乳清是由牛奶中萃取，自然也能够将乳清当作蛋白质的摄取来源，它的营养更易于牛奶吸收。

什么人适合使用蛋白粉