春天跑步什么时候最好,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？？本文共（430字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 10:26
春季天气喜怒无常，难以把握，对于跑友来也是不小的麻烦，那么我们应该如何在春季奔跑呢？
春天跑步什么时候最好
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选择下午的原因是这个时间段温度相对较高，更适合跑步，而早晨和晚上温度都比较低，相对下午没那么适宜，所以选择温度较高的时间段是春季跑步考量的重点。
春天跑步穿什么服装
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春季昼夜温差较大，那么穿多了又热，穿少了又冷，所以建议穿两件打底的速干衣，再加上一件外套，温度高你可以脱掉外套穿两件件速干衣，如果温度低两件速干衣加件外套也不会冷。
春天跑步什么配速合适
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建议以慢速和恢复为主，冬季囤积不少脂肪，增加的体重对于膝盖是个考验，有氧区间跑减脂是重点，待体重减下去后再考虑速度训练。
春天跑步怎么补水呢
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春天跑步什么时候最好,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？？本文共（430字）
春天跑步什么时候最好春季天气喜怒无常，难以把握，对于跑友来也是不小的麻烦，那么我们应该如何在春季奔跑呢？ 选择下午的原因是这个时间段温度相对较高，更适合跑步，而
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