跑步需要什么护具,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗??本文共(329字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-19 11:50
跑步能够强身健体,同时跑步训练也可能导致伤病,那么跑步需要什么护具吗?
需要护膝
1
膝盖在跑步过程中作用非常大,跑步落地时膝关节也会承受非常大的冲击,并且膝关节构造复杂,容易受损,佩戴护膝能够有效给予膝关节支撑,保证稳固防止受伤。
需要护踝
2
踝关节周围的肌肉或韧带通常都较为薄弱,这也是不少人都有着崴脚的经历的原因,马拉松距离长、强度巨大,肌肉疲劳时非常容易产生受伤,护踝能够为薄弱的踝关节提供额外的支撑和稳定。
需要护腰
3
我们知道核心稳定性非常重要,对于上下半身的协调工作有着重要作用,护腰的使用能够在跑步过程中为腰部提供一定的支撑力,减少弯折幅度,增加稳定性,更好的承上启下。
需要护腿