跑步后膝盖疼怎么恢复,跑步后膝盖疼，怎么恢复？？本文共（247字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 11:04
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停止训练休息
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建议如果问题严重，请不要再继续跑步，膝盖如果出现严重损伤是不可逆的，所以不要坚持，休息是更好的恢复手段。
拉伸按摩腿部
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将膝盖周围的肌肉进行拉伸，例如小腿三头肌、股四头肌，将其按摩拉伸舒张，能够帮助膝盖缓解紧张，减少疼痛。
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可以增加蛋白质、维生素的摄入，为跑步消耗的大量能量进行补充，加快新陈代谢速度，修复损伤部位，生成新的细胞组织。
为什么跑步后膝盖会痛
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