冬天晨跑几点开始好,晨跑减肥的特点是什么？本文共（317字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 12:30
不少人都有着晨跑的习惯，那么到了冬季又该如何继续呢？
冬天晨跑几点开始好
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建议在九点之后，原因有如下几个，首先是因为夜晚植物在没有光照的情况下进行了呼吸作用，导致空气中二氧化碳含量很高，氧气不充足。还有就是出行的早高峰集中在7点至9点，此时空气中各种污染物排放很大。
冬天晨跑戴口罩吗
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可以选择佩戴，冬季早晨温度较低，空气寒冷且空气中的悬浮物也较多，口罩能够将吸入的空气升温和加湿，减少对肺部和呼吸道的刺激。
冬天晨跑能不能戴帽子
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当然能，而且非常建议戴，原因是我们身体热量的散发有超过一半是来自于头部，在低温环境下甚至可以达到75%，这对身体能量的保存以及体温的控制有着重要的作用。
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冬天晨跑几点开始好,晨跑减肥的特点是什么？本文共（317字）
冬天晨跑几点开始好建议在九点之后，原因有如下几个，首先是因为夜晚植物在没有光照的情况下进行了呼吸作用，导致空气中二氧化碳含量很高，氧气不充足。还有就是出行的早高
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