小腹肌肉疼痛是什么原,如何避免腹肌拉伤？本文共（208字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 12:31
不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？
乳酸堆积
1
也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。
肌肉痉挛
2
这与矿物质的缺乏、渗透压调节以及脱水有关，会导致肌肉出现痉挛的状况，而肌肉痉挛往往伴随着剧烈的疼痛。
肌肉损伤
3
肌肉拉伤我们应该不陌生，它就是肌肉损伤的一种，突然爆发的动作牵拉撕裂肌束，就会造成肌肉的拉伤，而产生疼痛。
肌肉炎症
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小腹肌肉疼痛是什么原,如何避免腹肌拉伤？本文共（208字）
小腹肌肉疼痛是什么原也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。 这与矿物质的缺乏、渗透
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