每天工作很累还要健身,健身后呕吐怎么回事？？本文共（385字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 14:39
有着健身的习惯是很好的，但是每天工作结束后身心俱疲的我们还需要健身吗？
每天工作很累还要健身吗
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根据自己的情况来选择吧，因为身体和精神状态不佳是对于健身的效果也会有不小的影响，如果你的工作内容中体能消耗为主的话，建议休息来恢复。若是你的工作更多的是脑力活动，那么你还是可以选择进行健身。
工作和健身如何安排
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推荐作出自己的健身计划表，根据工作情况来制定，你可以选择早上或晚上这种时间段来锻炼，因为有着充足的时间。当然你也可以选择在工作间歇插入锻炼，这样能够利用每个空闲时间。
如果工作比较辛苦可以适当减少健身的强度，以便能够提高完成度。
什么时候健身最好
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健身的时间最佳是在傍晚时分，当然这是不考虑工作的情况下，这个时间段内人体拥有最高的体温，各类激素分泌和肌肉关节敏感度都达到很高的水平，此时健身能够有着最佳的运动状态和运动效果。
健身一周需要几次
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2023-04-26阅读：0 -
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