一天什么时候皮质醇最,健身吃什么补充蛋白质？？本文共（338字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 15:51
了解皮质醇和身体之间的关系很重要，如何使你更容易保持身体的健康。
一天什么时候皮质醇最低
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研究显示皮质醇一天当中最低点在凌晨（约0－2点），通常8点后体内的皮质醇浓度始终是在下降的趋势，直至凌晨两点后才会开始回升。
运动会降低皮质醇吗
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这需要根据个体的情况来定。如果你拥有良好的运动习惯，那么运动对你的皮质醇影响很小，它会处在平稳的状态。如果你很少运动突然开始运动，那么身体由于不适应到导致皮质醇升高。
当然像瑜伽这类放松身体的运动对于皮质醇保持适当水平有一定的帮助，甚至还能降低浓度。
皮质醇升高的原因
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常见的原因有精神和身体承受较大的压力、生活节奏紧张、熬夜、节食，这些情况都会导致你身体的皮质醇浓度上升。
长时间有氧运动会升高皮质醇吗
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一天什么时候皮质醇最,健身吃什么补充蛋白质？？本文共（338字）
一天什么时候皮质醇最研究显示皮质醇一天当中最低点在凌晨（约0－2点），通常8点后体内的皮质醇浓度始终是在下降的趋势，直至凌晨两点后才会开始回升。 这需要根据个
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