上胸和中胸要不要一起,胸肌一个大一个小怎么办？本文共（266字）

胸肌的训练一直是重要的训练之一，那么如何能够获得好的训练效果呢？

上胸和中胸要不要一起练

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建议分开来进行训练，这样能够获得更好的训练效果，同时建议把较弱的部分优先进行训练，补强拉升短板。

健身胸跟什么一起练

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建议和背部肌肉一起训练，这样能防止体型发展不平衡。因为胸和背恰好是属于相对立的肌群，如果训练者只注重某一肌群的训练，那么很快就会导致前后肌群不协调，影响体型的发展。

练胸先练上胸还是下胸

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哪个更薄弱就先训练哪个，这样能够获得更好的整体效果，上胸对于胸部来说会要更关键，无论是整体的形状还是力量，都需要更加重视。

胸和腹能一起练吗

胸肌训练在健身中是很重要的一块，训练并不是那么容易，那么究竟怎样能够获得最佳效果呢？

胸肌一次练多长时间

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胸部肌肉的力量训练通常需要三十到四十分钟吧，根据组数的设计和速度快慢可能会有所差异，但是基本上都在这个时间内可以完成，所以将训练时长设计在这个长度是较为合适的。

胸肌多长时间能练出来

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因为个体情况差异大,无法得出精准的时间，所以练俯卧撑多久出效果是没有明确的定论的。影响俯卧撑效果的因素是你原有的基础和训练俯卧撑的质量。

胸肌多久练一次最科学

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每次间隔1到3天。频率太高和太低都不能取得最佳的成效，除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之间休息1到3天。

胸肌训练没有感觉怎么办