坐姿提踵能瘦小腿吗,瑜伽瘦腿最有效的动作？本文共（344字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 16:57
提踵训练是腿部训练中重要的一环，那么提踵能不能帮助我瘦腿呢？
坐姿提踵能瘦小腿吗
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坐姿提踵能够锻炼到你的小腿，这和站姿提踵是一样的，但是差别在于坐姿更锻炼深层的比目鱼肌，因为腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝关节伸直或弯曲的影响，当你坐姿时，膝关节弯曲，腓肠肌无法充分发力，所以主要锻炼的就是比目鱼肌，而比目鱼肌锻炼能够使小腿显得更加细长，所以能够瘦。
肌肉型小腿可以提踵吗
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可以的，就像上面描述的，粗壮主要是因为腓肠肌发达，那么你可以通常坐姿提踵来锻炼比目鱼肌，从而让腿部线条更加修长。
提踵到底瘦腿还是粗腿
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这需要看你的训练强度以及训练的方式了，如果你的训练强度非常大那么不管是什么形式都会导致腿部变粗，强度不大的情况下，坐姿就会比站姿训练更不容易粗腿。
什么站姿瘦小腿
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坐姿提踵能瘦小腿吗,瑜伽瘦腿最有效的动作？本文共（344字）
坐姿提踵能瘦小腿吗坐姿提踵能够锻炼到你的小腿，这和站姿提踵是一样的，但是差别在于坐姿更锻炼深层的比目鱼肌，因为腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝关节伸直或弯曲的影响，
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