筋膜枪能瘦小腿肌肉吗,筋膜枪不适合人群？本文共（533字）

很多人在健身之后都会用筋膜枪来进行放松，但是也有许多人还不了解筋膜枪的作用，那么用筋膜枪能够瘦小腿肌肉吗

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

1

筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。

1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

小腿肌肉能揉开吗

2

1.如果是运动之后，小腿肌肉中出现不规则块状或条索状坚硬的组织，那么考虑是筋膜黏连引起的，进行适当的按摩放松和拉伸，是可以将小腿肌肉中的硬组织揉开的。

2.小腿肌肉本身是身体肌肉的一部分，也是必不可少的，通过按摩并不能够减少肌肉组织。可以通过控制饮食、瘦腿针等方式来减少小腿的肌肉组织。

筋膜枪可以按摩肚子吗

3

不建议用筋膜枪按摩肚子。

因为肚子部位没有骨骼支撑，肌肉也只有薄薄的一层，里面还有很多内脏，不能受力。使用筋膜枪按摩肚子，可能会由于对腹腔中内脏冲击过大而引起身体出现不适。

筋膜枪的危害

在运动之后，很多人都会使用筋膜枪进行筋膜放松，我们知道老年人有很多的禁忌，那么筋膜枪可用于老年人吗？

筋膜枪可用于老年人吗

1

老年人可以使用筋膜枪。

筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。而老年人在运动之后，也是需要保养与活化肌筋膜的，这样肌筋膜就会保持弹性，不容易老化、发炎，避免局部僵硬疼痛，更有利于保持健康、年轻态的身体。

筋膜枪对身体有害吗

2

正确使用筋膜枪对身体不会产生害处，反而有很好好处，但是不正确使用筋膜枪反而会对身体造成损伤。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位，使用筋膜枪也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

不运动可以用筋膜枪吗

3

不运动也可以使用筋膜枪的。

筋膜枪可以放松筋膜，还可以舒缓僵硬的肌肉，如果长时间坐着工作导致局部肌肉僵硬，刚好家里又有筋膜枪，那么可以使用筋膜枪放松一下，效果和按摩仪差不多。但是如果不运动的话，那么建议买个按摩仪就够了，专门买个筋膜枪其实没必要。

筋膜枪不适合人群