夏季运动过量的危害,夏天运动穿短裤还是长裤？本文共（444字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 18:31
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夏季衣服穿的少，要展示美好的身材，很多人会为了减肥而过量运动，但殊不知这过度的运动也会给身体造成以下伤害。
生活质量下降
1
夏季气温高，运动耗氧量大、易出汗，肌肉更容易损伤，当运动过量则会出现各种生活质量下降的表现，如：睡觉失眠、总感觉睡不饱，食欲降低，体重下降过快，人情绪容易激动或抑郁，全身酸痛，体力跟不上等，此时应适当的休息两三天恢复身体，以免危及健康。
可能脱水、中暑
2
夏季温度高，一次过度运动，流汗较多，如果不注意补充水分的，很容易导致人出现脱水的症状，严重的还可能中暑，应停止继续运动，尽快补充水分，转移到阴凉的地方休息恢复。
可能出现急性肾衰竭
3
夏季突然剧烈运动，加上运动过程中不注意补充水分，容易导致骨骼肌损伤，而骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时，容易把肾小管堵住，肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出，会引起急性肾衰竭。
可能造成关节磨损
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