俯卧撑是有氧运动吗,俯卧撑每天做多少合适？本文共（638字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 20:39
我们经常看到健身房有人采用跪姿来进行俯卧撑锻炼，那么跪姿俯卧撑的训练部位是哪里呢？
跪姿俯卧撑练哪里部位
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跪姿俯卧撑和标准俯卧撑的锻炼部位是一样的，上臂屈的动作能够刺激到胸大肌和手臂的肱三头肌。
跪姿俯卧撑能练腹肌吗
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通常来说不会使用跪姿俯卧撑来锻炼腹肌，因为这并没有很好的效果，腹肌也没有很好的参与其中，所以是没有什么锻炼效果的。
跪姿俯卧撑的正确做法
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挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上；手臂自然伸直垂直于地面；双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧。
跪姿俯卧撑相对俯卧撑有什么优势
