练瑜伽什么时间练最好,练瑜伽对卵巢有好处吗？本文共（615字）

瑜伽是一种很有益于身心健康的活动，通过不同的瑜伽练习，还可以达到不同的养生保健效果，身材也会变得越来越好，那么练瑜伽什么时间练好呢?

练瑜伽什么时间练最好

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1.最佳时间是清晨起床后早餐前，环境幽静的情况下。这个时候身体除杂被唤醒的状态。练瑜伽可以唤醒沉睡的身体，激发身体活力，加快新陈代谢。

2.傍晚下午5点到8点。这个时候身体运行了一天，处在较为疲惫的状态，这个时候练习瑜伽可以调节身体状态，促进内分泌平衡，使内心充满力量。

瑜伽可以天天练么

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瑜伽可以坚持天天都练习，一星期去练上两到三次瑜伽也可以，每次练习瑜伽的时间，都是应该在1～2个小时之间才对，这样才能保证练习达到效果。

练完瑜伽多久可以吃东西

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在练完瑜伽之后，通常是需要平静上至少15分钟之后，再选择进餐会比较好，如果说饥饿感是不强的，那么可以等上半小时之后再选择进餐效果比较好。同时气息不稳，或者说身体处于发热的时候就不要选择继续进餐了。在呼吸不稳的时候吃东西，是容易出现咽下去空气的情况，从而引起肚子不舒服的问题。

经常练瑜伽有什么好处