动感单车主要瘦哪里,动感单车后酸痛怎么办?本文共(576字)
动感单车是生活中常见的一类健身运动方式,随音乐的摆动而运动,深受人们的喜爱和欢迎,那么动感单车主要瘦哪里?为什么骑动感单车不瘦?
腿部
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动感单车中活动量最大的就是人体的腿部,需要腿部的踩踏发力,然后才能带动整个动感单车的运行,所以腿部的消耗能量也是最大的,所以动感单车主要瘦的是人体的腿部,比如小腿、大腿等部位。
臀部
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在进行自行车运动的时候,除了需要人体腿部力量之外,还需要结合人体臀部肌肉一起运动,因此臀部受到的刺激也比较大,消耗的脂肪比较多,所以动感单车主要瘦的部位还有人体臀部。
3
在进行动感单车运动的时候,虽然主要是人体腿部在发力,但是腿部在发力的过程中,会牵扯大人体的腹部肌肉群,从而刺激到人体腹部的肌肉组织,从而具有减肥的作用,其次,进行动感单车时需要进行腹式呼吸,可以收缩人体腹部,所以动感单车具有一定瘦腹部的作用。
为什么骑动感单车不瘦
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