慢走一个月能瘦多少斤,如何正确走路减肥？本文共（629字）

正是夏天最好减肥的时候，但跑步、跳操那种都太累了，对于我这个胖子来说，不知道走路相对容易些，不知道慢走一个月能瘦多少呢？

慢走一个月能瘦多少斤

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因人而异。

减肥除了要有运动消耗多余的热量以外，还需配合饮食，避免摄入过多的热量，否则吃进去的热量过多，光靠运动是难以瘦下来的，一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量，而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪，这是在自身饮食热量不超标的情况下，如吃的热量过多，可能不瘦变胖。

慢走一小时消耗脂肪吗

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消耗脂肪。

无论是参与哪项运动，人消耗的能量方式都有：糖、脂肪、蛋白质，只是一开始消耗的糖会比较多，脂肪参与比较少，但进行慢走一小时后，脂肪参与度就会变高起来，而且慢走减肥，不仅可以消耗热量，减掉脂肪，还可以把易胖的体质变成易瘦的体质，提高身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，防止脂肪和废物的堆积。

每天走路一小时瘦哪里

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瘦全身。

如果按正确的姿势行走，走路时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动，虽然走路主要运动到的部位下半身，但减脂都是全身性的，因此减掉体重后会发现全身维度都有缩小，是一项能瘦全身的运动方式。

慢走多长时间能减肥