仰卧起坐消耗多少热量,经期能做仰卧起坐吗？本文共（594字）

仰卧起坐是我们生活中常见的一种运动，是一种效果比较好的锻炼方式，那么仰卧起坐消耗多少热量？100个仰卧起坐相当于跑多久？

仰卧起坐消耗多少热量

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根据实际情况而定。

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，运动时人体的腹部与大腿会呈90度，身体呈飞鱼形状，动作看起来比较简单，但是做起来是比较消耗热量的，通常一个标准的仰卧起坐尅消耗10卡路里热量，但真正消耗的热量，需要结合自身的运动强度决定的，每天至少需要做50-60个左右才能达到健身目的。

100个仰卧起坐相当于跑多久

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根据实际情况而定。

综上所述可以知道，做一个仰卧起坐通常需要消耗10卡路里的热量，做100个仰卧起坐，那么就可以消耗1000卡路里，进行运动需要多久才能消耗1000卡路里，那么需要看做什么运动。

通常要是快跑，那么每半小时可以消耗400-500卡左右的热量，消耗1000卡大概需要1小时左右，要是进行慢跑，每小时消耗300卡左右的热量，消耗1000卡那么一般需要1.5小时左右的时间才行。

仰卧起坐可以减肥吗

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可以。

要知道仰卧起坐主要是利用人体腹部收缩进行的一种运动，运动量是比较大的，可以很好的帮助消耗人体体内的热量，长期坚持下来是具有一定减肥作用的，所以仰卧起坐是具有一定减肥作用的，尤其是对于人体腹部具有较高的瘦身作用。

仰卧起坐算是剧烈运动吗