核桃好处你知多少(核桃对人体好处)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-06 02:07
林冠儒网友提问：
核桃好处你知多少
优质答案：
大伙好，吴辛苹来为大伙解答以上问题。核桃好处你知多少，核桃的7大好处很多人还不知道，现在让我们1起来看看吧！
一、健脑益智核桃含有丰富的亚油酸和DHA，是大脑和视觉功能发育必不成少的营养物质。它含有锌、锰等微量元素，是大脑中脑垂体的重要成分。
二、抗衰老，核桃富含维生素E，是医学界公认的抗衰老物质。
三、防止便秘。核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维。核桃油可以软化大便，润滑肠道。
四、降血糖核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，可以有效降低人体对胰岛素的抵抗力，同时可以降低和预防2型糖尿病的风险。
五、有助于睡眠。核桃含有相当多的褪黑激素，可以资助人体入睡。
六、预防心脑血管疾病核桃中还含有大量的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于净化血液，降低血液中的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病。
七、美容养颜，核桃营养丰富。常常吃核桃可以滋养皮肤，使皮肤利剑嫩光滑。
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以上就是核桃,不饱和,脂肪酸的相关信息资料了，希望能帮到您。
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